La lucha de las vencidas es ese reto que en algún momento hemos practicado desde el colegio. Es una de las tantas pruebas que un hombre tiene que afrontar para demostrar qué tan fuerte es sobre sus rivales. Esos combate tienen sus consejos para salir bien librado y evitar pasar el roche de durar apenas cinco segundos.
No es necesario alucinarse Popeye para ganar unas vencidas, solo requieres de un poco de técnica, rapidez y estrategia para poder derrotar a los oponentes que pueden presentarse como más fuertes que tú.
Redoble superior
Es la técnica más efectiva en la lucha de brazo. Al hacer uso de esta técnica compiten los bíceps y el antebrazo con la habilidad de la mano, dedos y muñeca.
Es importante posicionar tu mano de modo que quede por encima de la mano de tu oponente y la suya quede agarrada de la parte inferior de tu mano.
Para lograr esta posición debes empezar a trabajar apenas se inicie la competencia, tira con fuerza para acercar tu mano a tu cuerpo, forzando a que tu oponente eleje su mano de su cuerpo.
El Gancho
Es una técnica simple y puede ser combinada con el redoble superior. y el objetivo es torcer la mano de tu oponente hacia él. Apenas comienza la competencia debes forzar la mano de tu oponente hacia sí mismo, exponiendo su muñeca al girar la tuya hacia ti y apenas lo tengas en esa posición, estas listo para terminar la pelea.
¡Acábalo!
Esto suele ocurrir cuando las luchas de brazo se vuelven una eternidad. Cuando estés listo para acabar con tu oponente, gira tu cuerpo para que tu hombro quede alineado con la dirección donde quieres llevar tu brazo, lo que permitirá que ejerzas mayor fuerza con los músculos de tu hombro y emplees tu peso corporal.
Lucha contra la máquina.
Hay máquinas que sirven como sparring. Estas máquinas tienen el poder hidráulico de su lado y por ese tienes que entrenar fuerte para medirte con ellas.
El aparato de Neil Lewis
Es un aparato simple. Solo se agrega peso a un extremo de la máquina y debes hacer repeticiones de movimientos parecidos a los que harías durante una lucha de brazos.
El ejercicio es básico
Si no puedes conseguir uno de estos aparatos, hay otros ejercicios que puedes hacer en casa o en el gimnasio para hacerte más fuerte. Las pinzas de mano y rosquillas aumentarán la fuerza de tus dedos y manos, los curls de muñeca trabajarán los antebrazos y los ejercicios con polea fortalecerán tus tríceps.
El método Stallone
Si quieres inspiración, quién mejor que Sylvester Stallone y "Halcón" su película de 1987. Él hace el papel de un camionero llamado Lincoln Hawk, quien participa en luchas de brazo en su tiempo libre para hacer dinero extra. En su camión tenía una máquina para entrenar mientras manejaba.
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