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Evitar la exposición al sol nos haría más mal que bien

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(Fuente: img.trendenciasbelleza.com)

Según un importante estudio realizado por investigadores del Instituto Karolinska en Suecia: las personas que evitan tomar sol durante el verano tienen el doble de probabilidades de morir que aquellas que toman sol todos los días.

El impacto negativo de evitar el sol se debe al uso excesivo de protector solar, el cual bloquea la capacidad del cuerpo para producir vitamina D.  Esta vitamina es generada por el cuerpo a base de los rayos UV del sol y no deberíamos evitarlos.

El estudio epidemiológico siguió a 30 mil mujeres de más de 20 años y mostró que el índice de mortalidad fue casi el doble en el grupo de mujeres que evitan la exposición al sol en comparación con el grupo de aquellas que tienen mayor exposición.

La VITAMINA D es producida por nuestro organismo cuando éste recibe rayos UV del sol por eso es llamada también ‘la vitamina solar’. ABC  comparte algunos de los beneficios de esta vitamina:

1. Modulada el sistema inmune a través de la producción de sustancias como la catelicidina: un antibiótico natural.

2. Enciende y apaga genes de: huesos, músculos, cerebro, mamas, próstata, pulmón, tejido adiposo, sistema digestivo y sistema inmunológico.

3. Ayuda a prevenir el padecimiento de cáncer, diabetes, enfermedades autoinmunes y cardiovasculares, asma o esquizofrenia.

4. Te protege del cáncer de colon.

5. Ayuda a que paciente con esclerosis múltiple tengan menos lesiones.

Algunos estudios afirman que la crema de ‘protección’ solar que usas podría no estar protegiéndote del cáncer de piel  pero como te acabamos de decir,. según losinvestigadores de Suecia: no necesitas muchos productos protectores. Al contrario, lo ideal sería que diariamente tomes 10 minutos de sol, sin protección, para que produzcas la suficiente vitamina D que tu cuerpo necesita.

Otra manera de obtener la misma cantidad de esta vitamina sería comiendo 20 huevos diarios. Entre 10 minutos de sol y 20 huevos diarios ¿cuál elegirías?

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