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Aquí podría estar la explicación de por qué tienes mucho sueño en el día

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(Fuente: Fotos.starmedia.com)

El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH) realizó un estudio con alrededor de 100a voluntarios con apnea obstruida del sueño en una clínica del sueño. Inicialmente determinaron que entre el 5 y 10% de la población económicamente activa padece este mal por la falta de Vitamina D. La ausencia de esta vitamina en tu cuerpo podría ser el causante de que sientas mucho sueño durante el día. 

Cabe mencionar que la somnolencia diurna es un reflejo de la falta o de una mala calidad de sueño nocturno, e incluso, en ciertos casos, de un problema neurológico.

El sol podría ser la solución

Aunque la depresión, ansiedad, estrés y el aburrimiento pueden contribuir a una somnolencia excesiva, estas afecciones causan en particular más fatiga y apatía, lo que merma la calidad de vida, pero tomar un poco de sol podría ser una solución sencilla y natural.

Por su parte, científicos de la Universidad de Manchester, Inglaterra, han demostrado que el sol de mediodía es bueno para la salud, incluso si no se utilizan protectores solares, porque es el momento del día en que los rayos UVB alcanzan su máximo nivel en el espectro; sin embargo, se recomienda tomar las medidas pertinentes para evitar la sobreexposición.

La radiación solar es la principal fuente de producción de vitamina D y no sólo combate la somnolencia diurna, reduce los síntomas de la depresión, fortalece los músculos, ayuda a absorber el calcio y reduce la probabilidad de padecer asma.

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